Яке спортивне харчування дозволено підліткам?

Яке спортивне харчування дозволено підліткам?

Спортивне харчування для підлітків. Бажання отримати струнку спортивну фігуру може з’явитися в будь-якому віці, але особливо вона актуальна для підлітків. Відповідно, крім занять спортом, постає питання вживання вуглеводів і білків в чистому вигляді. Але оскільки в 14-16 років організм відчуває перехідний біологічний період, активне втручання в біохімічні процеси може згубно позначитися на стані внутрішніх органів. Тому необхідно проконсультуватися з лікарем і серйозно підійти до придбання конкретних добавок, а подивитися і вибрати протеїни можна здесь http://vip-pitanie.by/catalog/protein.html.

Спортивне харчування, рекомендована підліткам

Перш за все, треба засвоїти, що вуглеводно-білкові добавки – це зовсім не компенсатори невідповідної дієти або недотримання регулярності тренувань. Добавки швидше доповнюю режим спортсмена, роблячи індивідуальну програму тренування свого організму оптимальною. Щоб бачити ефект і при цьому не сильно впливати на всередині-біологічні процеси, підліткам варто акцентувати увагу на такому спортивному харчуванні:

  • мультивітамінні комплекси, які зміцнюють імунітет;
  • протеїнові порошки легкого засвоєння;
  • якщо є необхідність в гейнери, то рекомендовані добавки з низьким вмістом цукру, які збагачені великою кількістю швидко — і тих, які повільно діють білків;
  • препарати поліненасичених жирних кислот, що випускаються на основі лляної і обліпихової олії, глоду або морської капусти;
  • пивні дріжджі і квітковий пилок – дані препарати чудово відновлюють мінеральні баланси в організмі при активних фізичних і нервових навантажень;
  • рослинні препарати збудливого, тонізуючий і загальнозміцнюючий дії, засновані на екстрактах рослин-прянощів – імбир, кардамон, мускат, ваніль, лавр і ін

Спортивне харчування, заборонену для підлітків

Читайте також:

  • Секрети найзручніших шорт для єдиноборств
  • Роль спорту в житті людини
  • Дуріан — фрукт року для тренування
  • Перевага спортивного прогнозу від аналітиків
  • Бігові доріжки «Eurofit» — покупці задоволені
  • Перш за все, треба засвоїти, що вуглеводно-білкові добавки – це зовсім не компенсатори невідповідної дієти або недотримання регулярності тренувань. Добавки швидше доповнюю режим спортсмена, роблячи індивідуальну програму тренування свого організму оптимальною. Щоб бачити ефект і при цьому не сильно впливати на всередині-біологічні процеси, підліткам варто акцентувати увагу на такому спортивному харчуванні:

    • мультивітамінні комплекси, які зміцнюють імунітет;
    • протеїнові порошки легкого засвоєння;
    • якщо є необхідність в гейнери, то рекомендовані добавки з низьким вмістом цукру, які збагачені великою кількістю швидко — і тих, які повільно діють білків;
    • препарати поліненасичених жирних кислот, що випускаються на основі лляної і обліпихової олії, глоду або морської капусти;
    • пивні дріжджі і квітковий пилок – дані препарати чудово відновлюють мінеральні баланси в організмі при активних фізичних і нервових навантажень;
    • рослинні препарати збудливого, тонізуючий і загальнозміцнюючий дії, засновані на екстрактах рослин-прянощів – імбир, кардамон, мускат, ваніль, лавр і ін

    Спортивне харчування, заборонену для підлітків

    Об авторе

    Dany administrator

    Оставить ответ