Добова норма магнію. Магній відноситься до мікроелементів, які здатні накопичуватися в організмі людини. Він міститься в кістковій та м’язовій тканинах. Зовсім незначна кількість магнію завжди присутній у складі крові, що свідчить про те, що магній проникає у всі клітини організму. У магнію дуже багато функцій, а яка добова норма магнію.
Він бере участь у різних обмінних процесах, що синтезує білок, покращує роботу кишечника, а так само сприяє засвоєнню деяких вітамінів. Дефіцит магнію це зовсім не рідкісне явище, але так як симптоми з’являються не відразу, то людина зазвичай не помічає. Фахівці вважають, що нестача магнію сильно впливає на роботу серця і може викликати ранні інфаркти.
Добова норма для дітей дошкільного віку близько 60-100 мг. Норма для дітей шкільного віку і підлітків вже більше і становить 100-200 мг. Добова норма для дорослої людини близько 300 мг. Норма підвищується у період вагітності та годування груддю. Вона становить близько 400-500 мг. Вам необхідно знати у яких продуктах міститься магній.
Добова норма для дітей дошкільного віку близько 60-100 мг. Норма для дітей шкільного віку і підлітків вже більше і становить 100-200 мг. Добова норма для дорослої людини близько 300 мг. Норма підвищується у період вагітності та годування груддю. Вона становить близько 400-500 мг. Вам необхідно знати у яких продуктах міститься магній.
Добавить комментарий