Добова норма вітаміну А. Вітамін А або ретинол виконує кілька основних функцій в організмі людини. В першу чергу вітамін А бере участь у харчуванні всіх клітин і тканин в тілі людини. Він бере участь у різних обмінних процесах, а так само нормалізує роботу нервової системи. Особливо важливий цей вітамін у період росту дітей, так як під його дією формується імунна система, шкірний покрив, а так само зір. Добова норма вітаміну А для дітей дошкільного віку від 0,5 до 1,5 мг.
Норма для дорослої людини дещо вище, але нижчою межею є значення в 1,5 мг., при зниженні цієї позначки розвиваються симптоми дефіциту. Вагітним і годуючим груддю жінкам потрібно збільшувати норму вітаміну А до позначки в 2-2,5 мг.
Норма для дорослої людини дещо вище, але нижчою межею є значення в 1,5 мг., при зниженні цієї позначки розвиваються симптоми дефіциту. Вагітним і годуючим груддю жінкам потрібно збільшувати норму вітаміну А до позначки в 2-2,5 мг.
Об авторе