Добова норма вітаміну С. Вітамін С або як його ще називають аскорбінова кислота один з найважливіших вітамінів, який повинен надходити в організм щодня. Вітамін С сприяє зміцненню імунної системи людини. Вітамін С відповідає за багато процесів, наприклад за відновлення клітин, кровотворення, ріст і розвиток організму дітей і багато іншого. При дефіциті цього вітаміну розвиваються дуже неприємні симптоми. Добова норма вітаміну С для дітей близько 100 мг.
З самого народження дитина отримує цей вітамін разом з молоком матері. Норма вітаміну С для вагітних і годуючих мам близько 90 мг. За допомогою вітаміну С засвоюється залізо, яке так необхідне під час розвитку малюка. Для чоловіків і жінок нормою вітаміну С є близько 70-100 мг. Але добова норма може змінюватися в залежності від обставин.
З самого народження дитина отримує цей вітамін разом з молоком матері. Норма вітаміну С для вагітних і годуючих мам близько 90 мг. За допомогою вітаміну С засвоюється залізо, яке так необхідне під час розвитку малюка. Для чоловіків і жінок нормою вітаміну С є близько 70-100 мг. Але добова норма може змінюватися в залежності від обставин.
Об авторе