Ефективні вправи при клишоногості. Коли дитина починає ходити, її ноги розташовані за принципом «шкарпетки разом, п’яти нарізно», що особливо помітно при ходьбі. Клишоногість викликається тим, що м’язи ніг розвинені нерівномірно, тобто м’язи, які відповідають за відведення стопи назовні, розвинені гірше тих, які відповідають за приведення її всередину. А це значить, щоб ліквідувати цей дефект, нерозвинені м’язи потрібно качати. Для цього існує безліч вправ, найефективніші з яких хотілося б сьогодні розглянути. На цьому сайті клишоногість у дітей та інша інформація для вашої уваги.
Буває так, що клишоногість виявляється вже в досить великому віці (5-15 років). Якщо у вас саме такий випадок, запропонуйте вашій дитині наступне вправа: необхідно лягти на спину і витягнути ноги, потім притиснути коліна один до одного, з’єднати п’яти, при цьому розвести нарізно і потягнути на себе шкарпетки. Щоб не відчувати біль під час виконання цієї вправи, можна помістити між щиколотками що-небудь м’яке, наприклад, махровий рушник. Потім вам необхідно взяти стопи дитини в свої руки і починати зводити їх один до одного, причому дитина в цей час повинен чинити опір вашим рухам, тобто намагатися розвести стопи, незважаючи на натиск. Продовжувати вправу необхідно 1-2 хвилини, після чого трохи відпочити і повторити. Виконувати цю вправу можна багаторазово, поки не набридне, бажано щодня.
Якщо ж дитина ще маленький (2-4 року), то можна виконувати таке просте вправу. Потрібно поставити дитину перед собою, взяти його за руки і попросити, щоб він поставив ноги так, щоб стопи були п’ятами разом, а носками нарізно. Ніжки дитини повинні бути при цьому випрямлені, а коліна зімкнуті. Потім попросіть малюка присідати з цього вихідного положення, при цьому широко розводячи коліна і квакая при цьому, як жабеня. Робіть цю вправу частіше, але намагайтеся, щоб дитині не набридала ця гра.
Якщо ж дитина ще маленький (2-4 року), то можна виконувати таке просте вправу. Потрібно поставити дитину перед собою, взяти його за руки і попросити, щоб він поставив ноги так, щоб стопи були п’ятами разом, а носками нарізно. Ніжки дитини повинні бути при цьому випрямлені, а коліна зімкнуті. Потім попросіть малюка присідати з цього вихідного положення, при цьому широко розводячи коліна і квакая при цьому, як жабеня. Робіть цю вправу частіше, але намагайтеся, щоб дитині не набридала ця гра.
Добавить комментарий