Головні правила гарного настрою і самопочуття від експертів з йоги

Як зазначалося в попередньому посту, красиве і зручне постільна білизна може бути одним з позитивних факторів, що впливають на наш настрій. Так стверджують психологи.

Чому б ні? Вранці встали в ліжку, кинули погляд на свою ложу й від гордості за невимовну красу у вас покращився настрій. Що ж, будемо вважати це одним з правил гарного настрою і самопочуття.

Про інших правилах гарного настрою і самопочуття нам сьогодні розкажуть експерти сайту yogamango.ru. Це онлайн-ресурс Студії йоги “Манго”. Йога, як відомо, це не тільки вид фізичної активності, але і філософія, і спосіб життя. Більш детально про йогу і вправи йоги для початківців можна почитати тут: yogamango.ru/vidy-jogi/yoga-dlya-nachinayushchikh/.

Отже, головні правила гарного настрою і самопочуття від експертів з йоги:

1. Щоденна достатня фізична активність.

Чим далі розвивається науково-технічний прогрес і поліпшується наше життя, тим менше ми піддаємо себе фізичним навантаженням. Як ми живемо? Дім-робота-дім. Між ними особисте авто або громадський транспорт. А під час їх — сидячий спосіб життя здебільшого перед екраном монітора комп’ютера. Відсутність рух призводить до проблем з метаболізмом, а це не тільки зайві кілограми і зростання числа психологічних проблем, але і розвиток різних хронічних захворювань.

2. Здорове харчування.

У розумінні багатьох людей слово “дієта” асоціюється з різними обмеженнями в їжі аж до голодування. Саме тому в даному контексті ми вживаємо словосполучення “здорове харчування”, хоча насправді зі словом “дієта” воно рівнозначно. “Здорове харчування” — це повноцінне харчування, що включає в себе належне співвідношення основних компонентів: білків, жирів, вуглеводів, вітамінів, мікроелементів. А ще це їжа, яка виготовлена з того, що росте у вашому регіоні і якої протягом століть харчувалися ваші предки.

3. Медитація.

Медитація — це свого роду перезавантаження мозку, що допомагає нам заспокоїти нерви, зменшити стрес, позбутися від різних турбот. Навчитися медитувати нескладно, в тому числі в цьому вам допоможе і заняття йогою для початківців.

4. Хобі.

Багато людей займаються збиранням абсолютно непотрібних речей — здавалося б. Разом з тим, така позбавлена сенсу захопленість відволікає від неприємних життєвих проблем, приносячи людині задоволення.