Норма артеріального тиску

Норма артеріального тиску. Зараз у світі немає жодного чоловіка, який би не скаржився на тиск і  це зараз найпоширеніше захворювання серед літніх людей. Але також зараз ця хвороба зачіпає все більше і більше і молоде покоління. Кожен раз, коли наносиш візит лікаря, перше що лікар робить, це вимірює артеріальний тиск. Для чого він це робить? Завдяки таким дослідженням крові, лікар може визначити, як функціонує організм людини і в основному визначає роботу серця і тонус кровоносних судин.  В ідеалі, норма артеріального тиску у людини — 120/70. В судинах крові  створюється тиск, який утворюється за рахунок скорочення серцевого м’яза. І такий тиск називається артеріальним. 120/70 – що це означає? Число 120 – це систолічний тиск, який утворюється в момент, коли серцевий м’яз стискається і відбувається виштовхування крові в артерії і чим більше скорочується м’яз серця, тим більше крові викидається в артерії. Число 70 – це діастолічний тиск, який утворюється в момент розслаблення серцевого м’яза.

Навіть те, що він робить, має значення. Та й норма теж може бути у кожного своя. Прийнято вважати, що ідеальне тиск має бути в наступних межах: верхнє — але мінімум, максимум 140 мм ртутного стовпа, нижнє — не вище 90 та не нижче 60. Умовно поділяють людей на гіпертоніків і гіпертоніків. Гіпотоніки — це ті, у кого артеріальний тиск виходить за межі нижньої норми. Гіпертоніки — навпаки. Поділ цей умовний, оскільки те, що для однієї особи є нормою, для іншої вже буде патологією. Приміром, якщо у звичайної людини артеріальний тиск 120/70, то при збільшенні його на 10 мм ртутного стовпа може виникнути гіпертонічний криз. Але при цьому для умовного гіпотоніка підвищення тиску на 10 мм ртутного стовпа вже буде оцінено фахівцями як норма.

Для кожного своя норма, ідеальними вважаються цифри 120/70-80 мм. рт.ст. але вони можуть коливатися як в одну, так і в іншу сторону. Кров’яний тиск залежить від віку людини, його індивідуальних особливостей, навіть способу життя. Чим старша людина – тим вище може бути його кров’яний тиск. Кордону норми артеріального тиску закінчуються, коли вона піднімається вище відміток 139/80 мм. рт.ст і опускається нижче цифр 100/60 мм. рт.ст.

Чим небезпечно підвищений тиск (артеріальна гіпертензія або гіпертонія)?

Коли серце працює на підвищених обертах, зростає ризик інфарктів і інсультів, уражаються нирки, судини сітківки очей.

На те, що «підскочило» тиск, може вказувати головний біль, шум у вухах, запаморочення, загальна слабкість. У кого-то трясуться руки, в інших, навпаки, німіють. Головна небезпека полягає в тому, що дуже часто людина просто не відчуває підвищеного тиску.

Чим небезпечно низький тиск (артеріальна гіпотензія або гіпотонія)?

Знижений тиск теж приносить людині багато неприємних відчуттів: накочує слабкість, ноги підкошуються, холонуть руки. Гіпотоніки погано переносять спеку, вимушену нерухомість, можуть падати в непритомність.

Якщо ви страждаєте зниженим тиском, намагайтеся не ігнорувати ранкову гімнастику, займайтеся спортом, частіше ходіть пішки – м’язові навантаження вам необхідні.

Пам’ятайте про те, що тиск – величина непостійна. Гіпотоніки з часом можуть перетворитися на гіпертоніків.

Якщо вам за 40, контролювати артеріальний тиск потрібно обов’язково. Його вимірюють за допомогою тонометра, однак часто за цей прилад хапаються вже після того, як стан стає критичним – наближається гіпертонічний криз. Не чекайте проблем, вимірюйте тиск регулярно (щодня, а краще кілька разів на день), навіть якщо відчуваєте себе добре, так вдасться уникнути багатьох проблем зі здоров’ям.

Як правильно вимірювати кров’яний тиск?

Щоб показники були правильні – перед вимірюванням тиску не паліть, не пийте каву або чай (кофеїновмісні напої підвищують тиск). Перед самою процедурою важливо спокійно посидіти в протягом 5 хвилин, без різких рухів. Для точного результату виміряйте тиск по черзі на обох руках, середнє значення і буде правильним.

Як підтримати своє артеріальний тиск в нормі?

Якщо ви страждаєте артеріальною гіпертензією, вам доведеться приймати спеціальні препарати, які випише лікар, а також обмежити вживання солі та тваринних жирів, відмовитися від шкідливих звичок і навчитися філософськи ставитися до неприємностей. Виховуйте в собі стресостійкість, не турбуйтеся через дрібниці, це допоможе тримати тиск в нормі.

Гіпотонікам дуже важливий тривалий сон, загартовування організму і прогулянки на свіжому повітрі.

Гіпотонікам дуже важливий тривалий сон, загартовування організму і прогулянки на свіжому повітрі.