Порушення постави і сколіоз

Порушення постави і сколіоз. Постава, як звична поза дитини купується, виробляється. Правильною поставою вважається таке положення тіла, коли всі вигини хребта рівномірно і помірно згладжені. Голова й тулуб тримаються прямо, плечі злегка відведені назад і трохи опущені, груди розгорнута, лопатки приведені до спини, живіт підтягнутий, колінні суглоби випрямлені.

Правильна постава – це не тільки краса, але й здоров’я. Порушення постави, сколіози ведуть до порушення роботи внутрішніх органів і частіше розвиваються у слабо фізично розвинених дітей. Частими причинами їх виникнення є неправильна поза під час навчання і роботи, невідповідність парти по відношенню до росту дитини, і неправильне сидіння на ній, звичка ходити з опущеною головою, носіння портфеля в одній руці, поганий зір, плоскостопість та інші причини.

Для вироблення правильної постави та усунення вже виникли викривлень хребта батькам рекомендуємо:

1. Привчати дитину правильно тримати корпус, виробити звичку стояти, спираючись на обидві ноги або часто чергувати опорну ногу.
2. Виховати правильну позу за столом при підготовці уроків, їжі. За столом сидіти прямо, не надавливаясь на нього грудьми. Стілець на 1/3 засовувати під стіл, сідати на нього слід глибоко, впритул до спинки стільця. Обидва ліктя поміщаються на столі. Відстань від підборіддя до столу одно ліктя дитини, а від краю столу до грудей відповідає кулачку дитини. При сидінні, дитина повинна всією ступнею спиратися на підлогу, коліна при цьому утворюють прямий кут. При можливості, обмежувати рух дитини в школі і вдома.
3. При сколіозах вище першого ступеня створити умови, щоб дитина могла виконувати усні уроки, лежачи на животі, з валиком-підкладкою під грудну клітку.
4. В школу носити ранець.
5. Привчати засипати на спині. Постіль повинна бути жорсткою, рівною, подушка невелика.
6. Забезпечити постійні заняття гімнастикою по комплексу, призначені лікарем.
7. Спостереження у лікаря – ортопеда 1-2 рази в році.
8. Дотримуватися режиму праці (навчання) і відпочинку.,
9. Корисне плавання, катання на лижах.
10. В школі дитина повинна займатися фізкультурою у групі, згідно з висновком лікаря.
11. їжа повинна бути повноцінною, без надлишку вуглеводів.
12. Одяг – по сезону, відповідати зросту, не утруднювати рухів.

Для вироблення правильної постави та усунення вже виникли викривлень хребта батькам рекомендуємо:

1. Привчати дитину правильно тримати корпус, виробити звичку стояти, спираючись на обидві ноги або часто чергувати опорну ногу.
2. Виховати правильну позу за столом при підготовці уроків, їжі. За столом сидіти прямо, не надавливаясь на нього грудьми. Стілець на 1/3 засовувати під стіл, сідати на нього слід глибоко, впритул до спинки стільця. Обидва ліктя поміщаються на столі. Відстань від підборіддя до столу одно ліктя дитини, а від краю столу до грудей відповідає кулачку дитини. При сидінні, дитина повинна всією ступнею спиратися на підлогу, коліна при цьому утворюють прямий кут. При можливості, обмежувати рух дитини в школі і вдома.
3. При сколіозах вище першого ступеня створити умови, щоб дитина могла виконувати усні уроки, лежачи на животі, з валиком-підкладкою під грудну клітку.
4. В школу носити ранець.
5. Привчати засипати на спині. Постіль повинна бути жорсткою, рівною, подушка невелика.
6. Забезпечити постійні заняття гімнастикою по комплексу, призначені лікарем.
7. Спостереження у лікаря – ортопеда 1-2 рази в році.
8. Дотримуватися режиму праці (навчання) і відпочинку.,
9. Корисне плавання, катання на лижах.
10. В школі дитина повинна займатися фізкультурою у групі, згідно з висновком лікаря.
11. їжа повинна бути повноцінною, без надлишку вуглеводів.
12. Одяг – по сезону, відповідати зросту, не утруднювати рухів.