Продукти підвищують імунітет

Продукти підвищують імунітет. Що таке імунітет? Якщо говорити простою мовою, то це протистояння організму людини вірусів, шкідливих бактерій і в принципі з будь-якими мікроорганізмами, що надходять з навколишнього середовища. Імунна система-це складний механізм, який здатний давати збої. Міцність імунітету залежить від безлічі факторів, але в першу чергу вона залежить від харчування і способу життя. Куріння, алкоголь і шкідлива їжа знижують імунну систему і тоді людина з легкістю захворює. Але якщо правильно харчуватися і правильно відпочивати, то імунітет як фортеця захистить людину від хвороб. Продукти підвищують імунітет:

1. Самими відомими продуктами, що підвищують імунітет, є корисний лук і часник. Вони володіють різким запахом і смаком, але саме ці два овоча потрібно вживати при перших ознаках хвороби, а так само для профілактичних цілей. У цих продуктах містяться речовини – фітонциди, які блокують розмноження шкідливих мікроорганізмів і зростання ракових клітин. Звичайно, цибулю і часник потрібно вживати в сирому вигляді, а так само можна вдихати їх аромат, так як корисні речовини виділяються в повітря.
2. Таким продуктом можна назвати редьку. У народній медицині існує безліч рецептів від застуди із застосуванням цього овоча. У ньому також містяться фітонциди.
3. Такі важливі для нашого імунітету фітонциди можна знайти не тільки в пахучих і гірких овочах, але і в ягодах. Малина і чорниця допомагають імунітету не гірше корисного часнику. Не дарма одним з найбільш відомих засобів від застуди вважається малинове варення.
4. Продукти багаті клітковиною здатні підтримати імунну систему. Так як клітковина покращує травлення, а так само всмоктує в себе шкідливі речовини, то вона є незамінною помічницею при боротьбі з заразою.
5. не Можна не згадати продукти містять вітамін С. Саме аскорбінова кислота сприяє міцному імунітету. Вітамін С можна знайти як у фруктах, так і в овочах. Але найбільше його в цитрусових. Лимон входить до складу безлічі народних рецептів від застуди. Чай з медом і лимоном струсоне навіть самий слабкий імунітет.
6. Мед. Цей воістину чарівний продукт служить ліками від усіх хвороб. Тільки варто мати на увазі, що мед не слід розчиняти в окропі, найкраще його є маленькою ложечкою, не запиваючи гарячим чаєм.

Збалансоване харчування – запорука міцного імунітету, а значить і міцного здоров’я. Включайте в свій раціон більше продуктів, що містять вітаміни. Фрукти і овочі просто необхідно вживати щодня. Імунна система дуже сильно страждає від таких шкідливих звичок як вживання алкоголю, куріння, а так само вживання великої кількості жирної їжі. Для міцного імунітету потрібно займатися спортом і частіше бувати на свіжому повітрі.

Збалансоване харчування – запорука міцного імунітету, а значить і міцного здоров’я. Включайте в свій раціон більше продуктів, що містять вітаміни. Фрукти і овочі просто необхідно вживати щодня. Імунна система дуже сильно страждає від таких шкідливих звичок як вживання алкоголю, куріння, а так само вживання великої кількості жирної їжі. Для міцного імунітету потрібно займатися спортом і частіше бувати на свіжому повітрі.