Профілактика варикозу

До варикозного розширення вен, як і будь-якого іншого поширеного захворювання, застосовано таке ставлення – куди простіше зайнятися його попередженням, ніж лікуванням. Тим більше що для профілактики не потрібно ніяких особливих витрат, ніяких надмірних навантажень і так далі. Необхідно просто правильне ставлення. Попередити неприємну хворобу не так складно – важливо розуміти, що та, власне, як необхідно робити, і тоді проблема з часом відпаде.

Важливість профілактичних заходів

Багато хто вважає, що неможливо забезпечити профілактику без регулярного відвідування флеболога. Інші вважають, що ключем до успіху є правильне харчування. Це також вірно. Але важливі й інші фактори. Наприклад, регулярно ноги повинні відпочивати, щоб від кровоносних судин могла відтікати рідину і кров. Взагалі, традиція лікування варикозу є дуже давньою, навіть у Стародавньому Єгипті робили певні заходи, які допомагали впоратися із захворюванням. Та от тільки навряд чи в сучасному світі міцне бинтування ніг тканиною і припікання вен буде кращим методом впоратися з проблемою, враховуючи сучасний розвиток медицини.

Взагалі, багато хто вважає, що раз варикозу у них немає, і не варто нічого робити. Навпаки, все може проявитися в будь-який момент. Ваш спосіб життя, ваш рівень фізичної активності та інші фактори, навіть просто носіння тісного одягу або генетична схильність – все це може негативно вплинути на появу проблеми. А коли вона з’явиться, то ви пошкодуєте, що заходи не були вжиті. Тим більше, що вони досить прості.

Конкретика

Отже, що ж конкретно треба робити?

• Для початку перестаньте носити взуття, що є тісною і незручною. Каблук вище п’яти сантиметрів просто неприпустимий, від нього буде вашим ногам тільки шкоду. Звичайно, можна надіти його разово, під час свята, але не більше. А весь день ходити точно не варто. Ну а після такого свята необхідно масажувати ноги і занурити їх у приємну прохолодну ванну.
• Не носіть одяг, що є занадто обтягує, тісній, має тугі пояси або ж гумки – це все впливає більш ніж негативно.
• Займайтеся спортом, але якщо хвороба вже якимось чином почала проявлятися, то тоді для початку все-таки необхідно проконсультуватися з вашим лікарем.
• Якщо ви вирішили тривало відпочити на морі, то ходіть босоніж як можна більше, переважно по гальці.
• Якщо ви любите копчену, гостру їжу, а також алкоголь – вам слід дещо переглянути свої звички. Кровообіг це явно не стимулює, а, навпаки, може призвести до того, що утворюються судинні зірочки на ногах та обличчі, а також підвищити ризик виникнення тромбозу.
• За наявності сидячої роботи постійно намагайтеся періодично вставати, ходити (в тому числі на носочках), робити прості вправи. Ногу на ногу закидати рішуче не рекомендується.
• Ванні – це, звичайно, добре, але зловживати саунами і гарячими ваннами не варто. А ось обливати ноги холодною водою після кожного сеансу варто однозначно.

Отже, що ж конкретно треба робити?

• Для початку перестаньте носити взуття, що є тісною і незручною. Каблук вище п’яти сантиметрів просто неприпустимий, від нього буде вашим ногам тільки шкоду. Звичайно, можна надіти його разово, під час свята, але не більше. А весь день ходити точно не варто. Ну а після такого свята необхідно масажувати ноги і занурити їх у приємну прохолодну ванну.
• Не носіть одяг, що є занадто обтягує, тісній, має тугі пояси або ж гумки – це все впливає більш ніж негативно.
• Займайтеся спортом, але якщо хвороба вже якимось чином почала проявлятися, то тоді для початку все-таки необхідно проконсультуватися з вашим лікарем.
• Якщо ви вирішили тривало відпочити на морі, то ходіть босоніж як можна більше, переважно по гальці.
• Якщо ви любите копчену, гостру їжу, а також алкоголь – вам слід дещо переглянути свої звички. Кровообіг це явно не стимулює, а, навпаки, може призвести до того, що утворюються судинні зірочки на ногах та обличчі, а також підвищити ризик виникнення тромбозу.
• За наявності сидячої роботи постійно намагайтеся періодично вставати, ходити (в тому числі на носочках), робити прості вправи. Ногу на ногу закидати рішуче не рекомендується.
• Ванні – це, звичайно, добре, але зловживати саунами і гарячими ваннами не варто. А ось обливати ноги холодною водою після кожного сеансу варто однозначно.