щоранку, йдучи з дому на роботу, обов’язково пройду по всіх кімнатах, щоб перевірити, чи закриті вікна, перекрита вода, вимкнені світло і газ… А інакше весь день до самого повернення додому мозок будуть виносити самі нав’язливі думки на цей рахунок. Так, з цим (нав’язливими думками) треба якось боротися. В іншому ж випадку можна запросто отримати справжній нав’язливий невроз.
Що ж таке нав’язливі ідеї і як з ними боротися? Відразу зазначу, що нав’язливі ідеї не обов’язково можуть носити негативний характер, типу того, що сиджу на роботі і весь день накручую себе думкою, що забув удома прикрити вікно, малюючи картини, як у щілину стрибнула кішка і висить бідненька, не туди і не сюди. Нав’язлива ідея може представляти собою бажання заробити багато грошей, вирости по службі, з’їздити у відпустку на Гаваї і т. п. Цілком адекватні бажання, погодьтеся. Адекватні, але до тих пір, поки це саме нормальні бажання, а не нав’язливі ідеї, при яких може вийде, що прагненням заробляти людина відривається від сім’ї і в кінцевому підсумку залишається один з непотрібними йому грошима.
Таким чином, при появі у вас будь нав’язливої ідеї в першу чергу треба постаратися усвідомити: або це просте занепокоєння або бажання, або невроз. А далі — зрозуміти причини. Можливо причиною цього неврозу лише стала хронічна втома, а можливо ваші приховані комплекси. До речі, про те, як виявляти і боротися з прихованими комплексами і нав’язливими ідеями можна дізнатися з книги Дмитра Леушкина “Турбо-Суслик”. Завантажити цю книгу можна на сторінках сайту турбо-суслик.орг.
Деякі наші нав’язливі ідеї (а як стверджують психологи — абсолютна більшість цих ідей) є просто безглуздими. Якщо ви проаналізуєте ідею зі всіх сторін і зрозумієте, що вона дійсно необ’єктивна (необ’єктивні ваші страхи, нездійсненні і дурні ваші бажання тощо), то можливо ви і відмовитеся від неї і вам в результаті стане легше жити — життя увійде в нормальну колію і вам не доведеться пиляти себе неіснуючими проблемами.
Деякі нав’язливі ідеї, які в тій чи іншій мірі пов’язані зі страхами, можна спробувати перемогти в “відкритому бою”. Вважаєте, що джерелом всіх бід є перебежавшая вам дорогу чорна кішка — заведіть таку ж у себе вдома; у вас складається відчуття, що причиною вашої хронічної безсоння є кроки на горищі, сходіть перевірте, чи не оселився там бомж — заспокойте себе.
Ну ось, приблизно так. Бережіть себе!
Об авторе