останнім часом я став моторошним панікером. Зараз вже, звичайно, складно відстежити, відколи це почалося, хоча й не слід виключати, що таким я був з самого дитинства. Але те, що останнім часом це загострилося до такої міри, що мої панічні атаки стали помічати оточуючі, принаймні рідні й близькі, це факт.
Донька пішла кататися на лижах в паркову зону поблизу від будинку. Дзвоню їй на мобільник. “Абонент тимчасово недоступний”. Паніка! І це, незважаючи на те, що мені абсолютно точно відомо, що в парку, в тому числі, де прокладена лижна траса, є ділянки невпевненого прийому стільникового зв’язку. Починаю чи не бігати по квартирі (благо площа дозволяє), прокручувати в голові самі неймовірні страшилки…
Ні, ну з цим треба щось робити. Будемо шукати. Не дочка, звичайно. Вона-то через три хвилини з початку моєї безпричинної паніки стала “абонентом доступним для дзвінка”. З собою треба щось робити.
Почнемо з теорії. Згідно Вікіпедії, стан панічної атаки полягає в непоясненному (!) і болісному напади тривоги, супроводжуваному страхом. Причому, стан це може проявлятися як саме по собі, так і в якості симптому панічного розладу.
Фізіологічним проявом нападу панічної атаки є викид великої дози адреналіну. При цьому стан панічного атаки може супроводжуватись почастішанням серцебиття, виступом поту, онімінням і тремтінням у кінцівках, задишкою, відчуттям знесиленості і навіть болем у грудях. Нічого не нагадує? Ті ж самі ознаки інфаркту. Як вам такий зв’язок? Звичайно, названі “супроводжуючі” фактори далеко не обов’язкові, але…
Зовсім без уваги дані стану залишати теж не можна. Що робити? До лікаря? Чесно кажучи, є великі сумніви, що лікар може призначити більш дієве, ніж заспокійливі.
Пошукати в інтернеті? Будь ласка: сайт, який так і називається “панічні атаки.рф“. Цікаві матеріали про те, що являють собою панічні атаки і рекомендації про те, що робити при панічної атаки. І нарешті, посилання на аудіо курс лікування панічних атак. Що ж почнемо з цього.
Будьте здорові, бережіть себе!
Добавить комментарий