Ось і закінчилася нудна й тужлива в уяві багатьох наших співвітчизників зима. Настала весна — пора любові і очікувань розквіту природи.
Чи ні? Останній лист зимового календаря перевернуть, а замість очікувань любові всі думки про те, щоб все кинути, полетіти в жаркі країни… Ну ось! Це симптоми починається традиційної сезонної депресії — вже весняної.
Депресія, в черговий раз повторюся, це — пригнічений стан, що супроводжується поперемінно накатывающимися відчуттями туги, тривог і апатий, а також прагненням до самотності й спокою. Погодьтеся, що на тлі збільшення тривалості світлового дня, більш яскравими (а то і теплими) сонячними променями, весняна депресія виглядає дещо нелогічним явищем. У чому ж справа?
А справа в тому, що наш організм, звиклий до теплих і громіздким одягу, що дає йому відчуття захищеності, довгим ночами і іншим атрибутам зими, раптом опинившись без усього цього зазнає справжній стрес. Напевно, комусь таке твердження здасться смішним, але це — факт, підтверджений психологами. Так що не будемо з ними сперечатися, а краще подумаємо: як зазначений стрес не перетворити в депресію.
Хоча спочатку конкретизуємо поняття. Депресія, взагалі, вважається досить серйозним захворюванням. Ми ж зачату під одну гребінку тут замітаємо банальну нудьгу, втому, виснаження. Ну а просто поганий настрій, нехай і триває кілька днів, і депресія, це зовсім різні речі. Так що почніть саморазборки з того, щоб не приписувати собі неіснуючі хвороби.
Далі. Зверніть увагу на раціон свого харчування. На початку весни організм як ніколи потребує вітамінів. “Подсядьте” на фруктово-овочеву дієту, загостривши особливу увагу на помаранчевому: апельсини, мандарини, грейпфрути, морквину. Пара днів на такій дієті без винятків не тільки поліпшить Ваш настрій, але і позбавить від декількох “нагулянных” за зиму зайвих кілограмів.
Те ж саме і з одягом — одягніть більш яскраві кольори, адже не дарма чорний колір — це колір жалоби. Він поглинає в собі емоції. А ось яскраві тони однозначно підвищать Ваш настрій.
“Посидимо в тиші” — це не для Вас. Йдіть в люди: в театр, в кіно, на виставки.. Закохаєтесь, в кінці кінців. Адже весна — пора кохання!
Об авторе