Кажуть, що всі хвороби від нервів. Правильно кажуть. А найбільше “підточують” наші нерви — стреси. Кажуть, що життя сучасної людини — суцільний стрес. І тут все вірно.
Ми перевантажили себе інформацією. Правильніше сказати: нас перевантажили, причому, найбільш негативну — досить з ранку включити телевізор або заглянути, скажімо, в Яндекс.Новини і по суті тут же виливаєш на себе відро помиїв. Їдеш на роботу на власному авто — обов’язково не оминути затори, в громадському транспорті — затовчуть до перелому ребер.
Але найпоширеніші стреси — це ті, які ми отримуємо на роботі. Тут у більшості з нас все підпорядковано гонитві за кар’єрою і грошима. А звідси і наші гострі реакції на будь-які можливі ситуації. Між тим, як зазначає медичний портал Самопочуття (samochuvstvie.com), 90% ситуацій, які викликають професійні стреси, є звичайними робочими моментами. До речі, на вказаному сайті можна не тільки знайти багато цікавої та корисної інформації про здоров’я, але і поспілкуватися на форумі та отримати консультацію лікаря.
Вас насварив начальник? Можливо, навіть по-даремно. Не треба відразу після цього накручувати себе. Поставтеся до цього, як до звичайного явища. Начальник повинен когось завжди лаяти, хоча б для того, щоб тримати колектив у страху. А щодо того, що накручувати, нагадаю слова Уїнстона Черчілля: “Державні мужі занадто зайняті, щоб дозволяти стресу поглинати себе”. Якщо ви не “державний муж”, щоб бути постійно зайнятим роботою навантажите себе чим-небудь ще — хобі, участі у громадських заходах, спілкуванням з іншими людьми (бажано з тими, які вам приємні).
Якщо начальник дійсно вас насварив не по справі, проігноруйте його лайка, посміявшись в душі того, що така його робота. Якщо вам нахамив кондуктор в автобусі, не відповідайте на його грубість, просто ігноруйте його. Умійте відпочивати, перемикатися і, якщо треба, відключатися від навколишньої дійсності. І посміхайтеся — адже посмішка — найкраща захист від стресу.
Будьте здорові, бережіть себе!
Об авторе