Як навчитися розслаблятися?

Хронічна втома, що складається під сукупністю безлічі факторів, що накопичуються наче сніжний ком, для більшості з нас стала цілком звичним справою.

Вчора довго не могла заснути — ворочалася з боку на бік. Сьогодні ні світ, ні зоря (як здалося) розбудив противний дзвін будильника. Ось він — перший дзвіночок — роздратування, яке буде накопичуватися і накопичуватися. Давно збираюся поставити на айфон програму, яка, як кажуть, чи не вважає фази твого сну.

Роздратування номер два: закінчився черговий коло робочих нарядок — треба терміново купувати щось нове — дівчинки на роботі чи вже не відкритим тестом кажуть: “тобі пора оновлювати гардероб”. Де там? У цьому місяці весь відділ за якусь там “неповну зайнятість” позбавили премії. Правда, шеф обіцяв хорошу компенсацію на 8 Березня — залишається сподіватися… А поки, комбінуючи, починати нове коло одежинок.

Одяглася, вийшла з дому. О-ля-ля! Якийсь “дэбил” перегородив виїзд зі стоянки, кинувши своє авто посеред двору. Роздратування наростає. І це тільки ранок. Попереду ж весь трудовий день, наповнений стресами, переживаннями. Як кажуть психологи, джерело понад 70 відсотків наших стресів — наша робота. От і думайте, скільки їх за день накопичуватися. Якщо перераховувати всі наші подразнення, які підсумовуючись переростають у стрес… Так себе і “до ручки” довести можна.

“Вся причина твоїх проблем у тому, що ти не вмієш розслаблятися”, — каже найкраща подруга. Ну так, не п’ю, не курю — яке може ще бути розслаблення? “Спробуй самогіпноз, причому і ходити нікуди не треба — закачай собі на айфон аудіокурс гіпнозу і виділяй йому кожен день по кілька хвилин. Понервувала на роботі — одягни навушники і розслабся — п’ять хвилин і всі напруга спаде. До речі, є і спеціальна програма — як стати впевненіше в собі — тобі цього не вистачає”, — як завжди в кінці вирішила позбиткуватися, краща подруга називається.

Хоча, буду об’єктивної впевненості мені і правда деколи не вистачає — інакше б так не рахувала гроші. Зате самокритичність, мабуть, бог не образив. От і сиджу пиляю себе цілими днями у мене не так, це не так…

А може і справді спробувати з цим аудиогипнозом. Подруга дала адреса сайту: http://www.аудио-гипноз.рф. Спробую, потім відпишуся тут же.

З повагою, Катерина Іванишина.