Як позбавитися від хропіння чоловіка?

Таке порушення дихання, хропіння, зустрічається у представників чоловічої половини людства в кілька разів частіше, ніж у жінок, тому як позбавитися від хропіння чоловіка значно складніше, ніж жінкам. Часті випадки хропіння у чоловіків пояснюються відразу декількома взаємопов’язаними чинниками.

По-перше, фізіологічно дихальні шляхи чоловіків вже, ніж у жінок, тому навіть при додатковому невеликому звуженні просвіту повітря значно важче проникає в легені, що викликає напади апное.

По-друге, викривлення носової перегородки – частої причини виникнення хропіння – частіше зустрічаються у чоловіків, як результат травмуючих ситуацій.

-третє, чоловіки у відсотковому співвідношенні набагато частіше курять, вживають алкоголь, що є причиною надмірного зниження тонусу м’язів піднебіння, язичка під час сну.

Як позбавитися від хропіння чоловіка? Можна використовувати кілька перевірених методів.

Для розширення носових дихальних ходів можна використовувати спеціальні наклейки, кліпси від хропіння з силікону. Для збереження просвіту дихальних шляхів використовуються спеціальні капи — вони виглядають як захист зубів у боксерів і покращують якість дихання вночі. У тому випадку, коли хропіння, згідно діагностичним процедурам, викликається викривленої носової перегородкою, поліпами в носі, що заважають нормальному диханню, вирішити проблему хропіння і апное можна хірургічним шляхом, усуваючи дані дефекти порожнини носа.

Крім того, можливе застосування народних методів лікування хропіння – виконання різноманітних вправ, що підвищують тонус м’язів ротової порожнини.

Так, напружуючи основу мови, необхідно підтягувати його кінчик у напрямку до горла 10-20 разів. Ця вправа чудово зміцнює м’язи мови і сприяє збереженню нормального м’язового тонусу в нічний час доби.

Треба із зусиллям проспівувати вголос звуки «І», «У», повторюючи окремі звуки — до 30 разів на день.

З силою натискати мовою на небо протягом 20-30 секунд (виконувати вправу потрібно в 3-4 підходу).

Нижньою щелепою необхідно здійснювати обертальні рухи за і проти годинникової стрілки не менше 10-15 разів у кожну сторону.

Перед сном допоможе знизити хропіння обліпихова олія, яка по 2-3 краплі слід закапувати за 4 години до сну в кожну ніздрю.

Перед сном допоможе знизити хропіння обліпихова олія, яка по 2-3 краплі слід закапувати за 4 години до сну в кожну ніздрю.